بيض في الميكرويف
الفطور الأسرع على الإطلاق!
5 دقيقة
طريقة عمل اومليت صحي
كوني الاولى في تقييم الوصفة
اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل اومليت صحي تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة صحية ومغذية غنية بالخضار مثل السبانخ والفطر ولا تحتوي على كمية كبيرة من الملح والدهون
تقدّم ل…
2 أشخاص
درجات الصعوبة
سهل
- وقت التحضير
10 دقيقة
- وقت الطبخ
10 دقيقة
- مجموع الوقت
20 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
- 1
سخّني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة. زيدي البصل، الثوم، الفطر والزعتر. قلّبي لـ7 دقائق حتى يذبل الفطر.
- 2
زيدي السبانخ. قلّبي لـ4-5 دقائق ثمّ أطفئي النار.
- 3
في وعاء، ضعي الملح، الفلفل الأسود والبيض. أخلطي المكونات حتى تتداخل.
- 4
سخّني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. أضيفي نصف كمية مزيج البيض وافرديها جيداً في قعر المقلاة. عندما تنضج من الأسفل، أقلبيها على الجهة الثانية ثمّ أضيفي مزيج الفطر. أتركي المقلاة على النار حتى تنضج الأومليت بالكامل. كرّري العملية لتحضير الأومليت الثانية.
- 5
قدّمي الأومليت ساخنة. ألف صحة!
وصفات ذات صلة
اومليت بيض بالخضار
حضري لافراد عائلتك اومليت بيض بالخضار وقدميها لهم خلال الوجبة الصباحية اذ يحتوي البيض على العديد من الفوائد اليك من موقع أطيب طبخة طريقة تحضير عجة بالخضار رائعة
10 دقيقة
أومليت البيض بالخضار
اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل أومليت البيض بالخضار تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة فطور بسيطة ومميزة يمكنك تحضيرها بالخضار المتوفرة لديك
5 دقيقة
طريقه عمل العجه المصريه بالبيض
تعرفي على طريقه عمل العجه المصريه بالبيض خطوة بخطوة من موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن فكرة مميزة لتحضير فطور لذيذ وشهي غني بالبروتين
20 دقيقةبيض اومليت دايت
ان كنت تتبعين نظام غذائي صحي لانقاص الوزن ننصحك بتحضير بيض اومليت دايت خلال وجبة الفطور إلى جانب طبق من الخضار كي تحصلي على الطاقة اللازمة للانطلاق بنشاط
10 دقيقةعجة البيض بالبطاطس
تعرفي على طريقة عمل عجة البيض بالبطاطس على الطريقة الاسبانية من موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن فكرة فطور مميزة وشهية لتتشاركيها مع عائلتك
20 دقيقة
