لفافات الدجاج بالكولسلو

(8)

طريقة عمل لفافات دجاج لايت وسلطة كولسلو بالصور والخطوات. وصفة على طريقة أخصائية التغذية لتحضير أشهى لفافات دجاج بطريقة صحيّة مناسبة للحمية.

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    لتحضير صلصة الكولسلو: في وعاء، أخلطي اللبن مع المايونيز، عصير الليمون الحامض، قشر الليمون الحامض المبشور، الكرفس، ملح وفلفل بحسب الرغبة.

  • 2

    في وعاء كبير، ضعي الكرنب، الجزر، البصل والبقدونس ثمّ اسكبي صلصة الكولسلو.

  • 3

     أخلطي المكوّنات جيداً حتى تمتزج المكوّنات وتحصلي على  سلطة الكولسلو.

  • 4

    أقسمي سلطة الكولسلو إلى قسمين. ضعي القسم الأول في وعاء في الثلاجة لحين استخدامه.

  • 5

    لتحضير لفافات الدجاج: في وعاء كبير، ضعي القسم الثاني من سلطة الكولسلو (حوالى كوب) مع الدجاج المشوي والأناناس وقلّبي حتى تمتزج المكوّنات.

  • 6

    غطّي الوعاء وضعيه في القسم الأعلى من الثلّاجة لما لا يقلّ عن 30 دقيقة.

  • 7

    إحشي كلّ رغيف تورتيا بمزيج الدجاج.

  • 8

    إطوي أطراف الخبز على مزيج الدجاج من الجهتين ولفّيها لإغلاقها.

  • 9

    قدّميها مباشرةً مع سلطة الكولسلو.

نصائح

350 وحدة حرارية/وجبة.

وصفات ذات صلة
خلطة تونة للسندوتشات

خلطة بسيطة ولذيذة!

15 دقيقة
طريقة عمل الفطائر المحشية بالجبن بالصور

ولا ألذ!

30 دقيقة
كريب لحمة مفرومة

زينوا بها سفرتكم

10 دقيقة
طريقة عمل كراكرز مالح

قدموها مع اللبنة أو السلطة!

10 دقيقة
كبدة دجاج مقلية

لذيذة!

10 دقيقة
طريقة عمل معجنات السبانخ

عجينة منزلية وحشوة ولا أروع!

40 دقيقة
متبل باذنجان سهل

لتزيين السفرة في كل الاوقات

15 دقيقة
كرات البطاطس في القلاية الهوائية

لذيذة ومقرمشة!

20 دقيقة
سمبوسة جبن فيتا بثلاث مكونات

سهلة وغير مكلفة!

40 دقيقة
كيف اسوي معجنات

قوامها روعة!

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية