ستروغونوف الفطر لايت

(10)

نقدم لك سيدتي من موقع اطيب طبخة بالإشتراك مع اخصائية التغذية طريقة عمل ستروغونوف الفطر لايت بالصور. جربيها وقدميها على سفرة العزومات لديك.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    في قدر على النار، ضعي زيت الزيتون والفطر.

  • 2

    اطهي المكوّنات لمدة دقيقة تقريباً.

  • 3

    أضيفي البصل والثوم واطهي المزيج حتى تذبل الخضار.

  • 4

    زيدي الثوم المخلل، الكريمة الحامضة، مرق الخضار والبقدونس وقلّبي حتى تتجانس المكوّنات.

  • 5

    نكّهي بالملح والفلفل الأسود ثمّ إرفعي القدر عن النار.

  • 6

    قدمي الستروغونوف ساخناً على سفرتك.

نصائح
  • تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 120 وحدة حرارية فقط. قدّميه إلى جانب نصف كوب الأرز المطبوخ على البخار أو الباستا المسلوقة  وأضيفي 110 وحدة حرارية / حصة؛ أو إلى جانب نصف كوب من البروكولي المشوي وأضيفي 25 وحدة حرارية للحصة.
  • للمزيد من الأطباق الرئيسية للرجيم، جرّبي من موقعنا الفليفلة المحشوة بالأرز والحبش وسمك السلمون بالفرن بالبارميزان.
وصفات ذات صلة
دجاج ستربس حار

وصفة رائعة لمحبي المقالي!

15 دقيقة
معكرونة بالصلصة الحمراء بدون لحم

من الذ المأكولات!

5 دقيقة
صينية فيليه دجاج بالفرن

لذيذة وصحية!

10 دقيقة
طريقة عمل الكفتة باللحم المفروم مقلية

الوصفة مضمونة

20 دقيقة
صينية قرنبيط

ولا ألذ!

10 دقيقة
دجاج حامض حلو

غني بالنكهات!

20 دقيقة
طريقة عمل المكرونة مثل المطاعم

على الأصول!

15 دقيقة
صينية لحم بالبطاطس

غنية جداً وطعمها روعة!

15 دقيقة
صينية لحم مفروم

صينية ولا أشهى!

20 دقيقة
صدور دجاج بالفطر والكريمة

لذيذ جدًا!

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية