طريقة عمل الكريب الدايت

(38)

طريقة عمل الكريب الدايت بالخطوات السهلة، وصفة لايت لكلّ متتبعي الحمية الغذائيّة، تفقدي طريقتها من أخصائية التغذية وقدميها في دقائق قليلة على المائدة

  • تقدّم ل…

    24 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    أخفقي البيض في الخلاط الكهربائي.

  • 2

    أضيفي الحليب، الدقيق، الزيت النباتي، الملح، الفلفل والمحلّى الصناعي واخلطي جيداً حتى تتجانس المكوّنات. إذا شعرتِ أنّ العجينة كثيفة بعض الشيء يمكنك إضافة القليل من الماء.

  • 3

    ضعي مقلاة على النار وادهنيها بالقليل من الزبدة بواسطة محرمة ورقيّة.

  • 4

    أسكبي ملعقتين كبيرتين من المزيج في المقلاة واتركي الكريب حتى تنضج وتشقرّ ثمّ اقلبيها على الناحية الثانية واتركيها حتى تصبح ذهبيّة اللوّن.

نصائح
  • 25 وحدة حرارية / الوجبة.
  • يمكنك التلذذ بقطعتين من الكريب خلال وجبة الفطور (أي اكتساب 50 وحدة حرارية) وحشوها بـ:
  • ملعقة صغيرة مربى أو عسل (20 وحدة حرارية) أو ملعقة صغيرة زبدة فول سوداني (45 وحدة حرارية).
  • شرحتا حبش مع شرحتي جبن موزاريلا قليل الدسم (105 وحدات حرارية).
  • شوكولاتة مذوّبة أو مربى مع نصف موزة مقطّعة إلى دوائر على الوجه (35 وحدة حرارية).
  • يمكنك إضافة نصف كوب حليب خالٍ من الدسم (45 وحدة حرارية).
وصفات ذات صلة
بان كيك دوائر

قدموها مع البان كيك!

10 دقيقة
كريب طريقة سهلة

ولا الذ

10 دقيقة
بيض مقلي بالافوكادو

بـ 5 دقائق فقط!

5 دقيقة
طريقة خبز تميس

طعمه ولا ألذ!

25 دقيقة
طريقة عمل كشكة

ولا اسهل!

10 دقيقة
طريقة بان كيك سهلة

اسهل وصفة!

10 دقيقة
طريقة عمل فول حب

طعمه روعة!

10 دقيقة
عمل البيض في الميكروويف

ولا الذ!

10 دقيقة
طريقة عمل الكريب في الخلاط

سهلة وسريعة!

5 دقيقة
طريقة عمل الجبنة البيضاء

على أصولها!

5 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية