طريقة عمل الفول المدمس بطريقة صحية

المكوّنات

طريقة التحضير

• 1

  في مقلاة، على نار متوسطة ضعي الزيت والفول. أتركيها على النار حتى يسخن الخليط ثم اهرسي الفول قليلاً.

• 2

  أضيفي البصل، الفلفل الرومي، الطماطم والكزبرة.

• 3

  أضيفي الملح، الكمون وبودرة الثوم. قلبي المكونات على النار حتى تتداخل.

• 4

  استمري في التقليب حتى تغلي وتنضج المكونات.

• 5

  أضيفي عصير الليمون وأتركيها مدة دقيقتين على النار ثم قدميها على سفرتك.

وصفات ذات صلة