طريقة عمل خضار سوتيه دايت

المكوّنات

طريقة التحضير

• 1

  نضع قدر مملوء بالماء على نار قوية ونغليها.

• 2

  نضع مصفاة على القدر ونضع الخضار ونغطي القدر.

• 3

  نتركه على نار قوية حتى تنضج الخضار.

• 4

  نضع في مقلاة الزيت والثوم على نار متوسطة. نقلب حتى يذبل الثوم.

• 5

  نضع الخضار ونضيف الزعتر، الملح والفلفل الاسود ونقلب مدة 5 دقائق قبل تقديمه.

وصفات ذات صلة