صينية بروكلي

(5)

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

     إغسلي البروكولي جيداً ثم قطعيه الى احجام متوسط الحجم.

  • 2

     ضعي البروكولي في صينية ثم اتركيها جانباً.

  • 3

     ذوّبي الدقيق في نصف كوب من الحليب ثم سخّني ما تبقى من الحليب في قدر على النار.

  • 4

     أضيفي الملح، الفلفل الأسود والزبدة ثم حرّكي المكونات حتى تغلي.

  • 5

     أضيفي خليط الدقيق مع التقليب المستمر حتى يتماسك المزيج.

  • 6

     أسكبي المزيج فوق البروكولي في الصينية ثم انثري الجبن المبشور على الوجه.

  • 7

     أدخلي الصينية الى فرن محمى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لحوالى 3 دقيقة.

  • 8

     أخرجي الصينية من الفرن ثم قدميها مباشرة على سفرتك.

وصفات ذات صلة
طريقة عمل خضار سوتيه دايت

صحية جداً!

10 دقيقة
معجون الفلفل الرومي

ألذ من الجاهز!

5 دقيقة
طريقة عمل بطاطس ودجز بالقلاية الهوائية

صحية ولذيذة جداً!

15 دقيقة
غراتان البطاطا بالجبن

صينية و لا أشهى!

20 دقيقة
عمل خبز سريع

بأقل من 5 دقائق فقط!

5 دقيقة
طريقة عمل بطاطا بالفرن

لذيذة وصحية!

10 دقيقة
طريقة عمل خبز اللوز لمرضى السكر

صحية جداً!

25 دقيقة
كشنة صدور دجاج

10 دقيقة
خبز برجر بالبطاطس

هش ولذيذ!

30 دقيقة
بصل مقلي مقرمش

جربوها بطريقتي!

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية